Weight Cutting Techniques: अमन सेहरावत ने पेरिस ओलंपिक्स 2024 में कांस्य पदक मैच से ठीक पहले 10 घंटे में 4.6 किलोग्राम कैसे घटाए?

Weight Cutting Techniques: अमन सेहरावत और उनके कोचों ने दिन-रात मेहनत की ताकि वह 10 घंटे में 4.6 किलोग्राम वजन घटा सकें, जिससे वह पेरिस ओलंपिक्स 2024 में 57 किलोग्राम वर्ग में प्रतिस्पर्धा कर सकें और कांस्य पदक जीत सकें।

भारतीय पहलवान अमन सेहरावत ने शुक्रवार को पेरिस 2024 ओलंपिक खेलों में 57 किलोग्राम फ्रीस्टाइल वर्ग में भारत के लिए कांस्य पदक जीता। हालांकि, सेहरावत ने गुरुवार की सेमी-फाइनल के बाद 61.5 किलोग्राम वजन नापा, जो अनुमति प्राप्त सीमा से 4.6 किलोग्राम अधिक था, जिससे भारतीय कोचों जगमंदीर सिंह और वीरेंद्र दहिया की चिंता बढ़ गई। वे पहले ही विनेश फोगाट को सिर्फ 100 ग्राम अधिक वजन के कारण अयोग्य घोषित होते देख चुके थे। इसके बाद, अगले 10 घंटों में एक अद्भुत यात्रा शुरू हुई, जब कोच और सेहरावत मिलकर अथक मेहनत करके 4.6 किलोग्राम वजन घटाने में सफल रहे, ताकि वह मुकाबले के लिए तैयार हो सकें।

Weight Cutting Techniques: अमन सेहरावत ने 10 घंटे में 4.6 किलोग्राम वजन कैसे घटाया?

अमन सेहरावत ने एक घंटे और पंद्रह मिनट तक पहलवानी की, जिसमें दोनों कोचों ने खड़े होकर कुश्ती की। इसके बाद एक घंटे तक गर्म पानी की बाथ में रहे और दोपहर 12:30 बजे 21 वर्षीय पहलवान ने एक घंटे की ट्रेडमिल सत्र के लिए जिम में प्रवेश किया।

इसके बाद, सेहरावत को 30 मिनट का ब्रेक दिया गया, फिर वजन घटाने के लिए पसीना निकालने वाले पांच 5-मिनट के सॉना सत्र किए गए। आखिरी सत्र के बाद भी, सेहरावत का वजन अनुमति प्राप्त सीमा से 900 ग्राम अधिक था।

इसके बाद, उन्होंने हल्की जॉगिंग की और फिर पांच 15-मिनट के दौड़ सत्र किए। इन सत्रों के बीच, सेहरावत को नींबू और शहद के साथ गुनगुना पानी और कुछ कॉफी पीने के लिए दी गई।

शुक्रवार सुबह 4:30 बजे तक, सेहरावत का वजन आखिरकार 56.9 किलोग्राम था, जो कट ऑफ से 100 ग्राम कम था। सेहरावत ने बताया कि इसके बाद वह सो नहीं सके और पूरी रात कुश्ती मुकाबलों की वीडियो देखी।

भारतीय कोच दहिया ने 21 वर्षीय पहलवान की अद्भुत वजन घटाने की यात्रा पर बोलते हुए, कहा, “हम हर घंटे उनका वजन जांचते रहे। हम पूरी रात और दिन भर सोए नहीं… वजन घटाना हमारे लिए सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन इस बार तनाव बहुत था, खासकर जो घटना विनेश के साथ हुई थी। हम एक और पदक खोने की स्थिति में नहीं थे।”